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低壓有點(diǎn)低怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 李奇蕊 副主任醫(yī)師
人體的低壓如果稍低,但是沒有相關(guān)的臨床癥狀,不需要進(jìn)行特殊處理,但可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié):1、飲食調(diào)整:如果人體的低壓較低,通常是存在體型消瘦,或營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),可以多進(jìn)食蔬菜和水果,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外,可以適當(dāng)增加飲水量,可以每天飲300-500mL的淡鹽水,擴(kuò)充血容量,使血容量維持在一定的水平;2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng):如有氧運(yùn)動(dòng)或瑜伽,能夠改善血管的順應(yīng)性和彈性,增強(qiáng)人體的心臟功能,改善血壓低的情況。但是需要注意避免劇烈的活動(dòng),防止加重心肺負(fù)擔(dān);3、保證良好生活習(xí)慣:比如保證充足的睡眠,預(yù)防感染,注意休息。
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