有以下幾個指標，可以幫助判斷肥胖：首先常用的是體重指數(shù)，英文縮寫是BMI，體重指數(shù)的計算是以公斤為單位的體重，除以以米為單位的身高，比如1.7m的身高，體重70公斤，BMI指數(shù)是用70÷1.7÷1.7。正常的BMI指數(shù)是18-24，如果在24-27.5，屬于超重。如果超過27.5，屬于肥胖。一般27.5-32.5，屬于輕度肥胖，32.5-37.5屬于中度肥胖，超過37.5屬于重度肥胖。除此之外，腰圍也是判斷肥胖的指標，往往是腹型肥胖、中央型肥胖，內(nèi)臟脂肪比較多。一般男性超過90cm，女性超過84cm，屬于中央型肥胖。