對(duì)于老年性骨質(zhì)疏松，要從以下兩個(gè)方面加以預(yù)防： 1、青少年期：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，避免發(fā)生營養(yǎng)消耗性代謝性疾病，造成身體營養(yǎng)系統(tǒng)的干擾。這種良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)可以使年輕時(shí)骨量達(dá)到最良好的峰值，減少老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生； 2、成年期：保證足量的鈣的攝入，鈣的攝入加上活性維生素D3的攝入可以減少老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的發(fā)生。另外，良好的生活習(xí)慣比如不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、少喝濃茶、規(guī)律作息，對(duì)于老年以后發(fā)生骨質(zhì)疏松都可以產(chǎn)生比較良好的預(yù)防作用。