踏步一般不會損傷膝關(guān)節(jié)。踏步主要是原地踏步，只要不是頻繁進行跺腳運動，對膝關(guān)節(jié)的軟骨不會存在明顯損傷，也不會加重其磨損。踏步就如慢跑或者散步一樣，對于人體整體的關(guān)節(jié)和肌肉的運動力量維護有一定意義。通常需要注意鍛煉的環(huán)境，避免在寒濕陰冷的環(huán)境下進行鍛煉，則可以增加骨骼肌肉強度，使關(guān)節(jié)得到更好保護。同時，還應(yīng)該多進行一些免負重的訓(xùn)練。如果本身就有膝關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，可以多進行游泳或者慢跑，或進行免負重的肢位抬高訓(xùn)練、空中自行車或騎行自行車等。此時可使膝關(guān)節(jié)周圍股四頭肌肉，以及韌帶、關(guān)節(jié)囊強度增加，保護膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而減少骨刺生長，避免關(guān)節(jié)軟骨過度磨損，有助于伸膝裝置的穩(wěn)定。所以，多進行一些有氧訓(xùn)練，可以延緩關(guān)節(jié)磨損，有助于延長使用壽命。同時也應(yīng)該注意保暖，或者適當(dāng)進行熱敷、理療，利用熱效應(yīng)促進局部血液循環(huán)，從而保護膝關(guān)節(jié)功能。因此可以進行踏步運動，有助于人體功能的維護。但一定要選擇適合自身，且身體能適應(yīng)的一些鍛煉，注意鍛煉的強度。