跟腱炎是多發(fā)于喜歡運動的年輕人身上，比如跑步，在踝關(guān)節(jié)折曲、收縮或背伸受到牽拉時，跟腱反復(fù)受到收縮和牽拉的刺激而伸長，跟腱周圍腱鞘發(fā)炎即為跟腱炎?？梢詼p少反復(fù)收縮和牽拉刺激，在局部外用消炎止痛藥膏，如扶他林(雙氯芬酸鈉乳膏)、辣椒堿，局部可以做理療即紅外線頻譜儀、暖寶以及熱水袋，熱敷可以促進血循環(huán)、消除炎癥。還有在運動之前，要做好充分的熱身、活動，讓肌肉能夠反應(yīng)過來，跟腱接受的應(yīng)力減小。在運動時，可以帶彈性較好、松緊合適的護踝來減少運動時跟腱的移動范圍，跟腱受摩擦或跟腱周圍的腱鞘處摩擦都會減少，有利于避免跟腱炎的發(fā)生。