膝蓋發(fā)軟主要是由于膝關節(jié)退變、髕骨關節(jié)炎或髕骨軟化癥，造成股四頭肌肌肉力量較弱，從而導致腿發(fā)軟的癥狀。若患者下樓梯時容易跌倒，走平路時感覺膝蓋不穩(wěn)定，可能是早期膝骨關節(jié)炎的癥狀。此時需要采取措施，避免病情進一步發(fā)展?；颊咝柙谄綍r避免過多的爬樓、爬山運動，不要頻繁下蹲。在進行體育運動時，避免超出身體負荷；避免關節(jié)軟骨過度磨損，從而造成股四頭肌肌肉力量減弱，導致膝蓋發(fā)軟的情況。此外，需增加有氧運動，多做直腿抬高訓練，在床上時可空登自行車。通過反復的訓練，能夠使大腿肌肉，尤其是股內(nèi)側肌逐漸得到加強，從而避免出現(xiàn)膝關節(jié)打軟腿?；颊咭部梢酝ㄟ^游泳、慢跑等運動，減輕身體負荷、加運動量，使膝關節(jié)周圍結構韌帶及肌肉逐漸恢復功能，使膝關節(jié)使用更加持久，延緩關節(jié)退變，避免膝蓋疼痛、腫脹。