膝蓋突出一般是由于髕骨的局部骨質增生，或者股四頭肌肉萎縮，從而造成膝蓋比較突出。如果在平時的運動當中，避免超出身體負荷的活動，就可以保護關節(jié)軟骨。所以平時不要長距離爬山、爬樓，避免頻繁下蹲、跑跳，就可以減少膝蓋軟骨損傷，可以使關節(jié)使用更為持久。平時也可以多做直腿抬高訓練或者是空蹬自行車、游泳、慢跑等訓練，增加關節(jié)周圍股四頭肌肉和韌帶的強度，可以增加肌肉體積，更好地保護關節(jié)的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)關節(jié)半脫位，也有利于保護膝關節(jié)的前后交叉韌帶以及半月板。還可以適當進行膏藥貼敷，可以消除炎癥，可以減輕疼痛。對于脛骨結節(jié)突出的問題，也可以通過這些功能鍛煉增加關節(jié)的力量，就可以避免骨質進一步增生。所以通過綜合治療，大部分的膝蓋突出如果沒有明顯疼痛，只要采取減少損傷因素，增加保護性的因素，可以得到較好的治療方法。