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備孕期間怎么調(diào)理身體

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 魏玉梅 主任醫(yī)師
備孕期間調(diào)理身體的方法如下: 1、補(bǔ)充復(fù)合維生素或者補(bǔ)充葉酸;因為我國葉酸缺乏率較高,而葉酸缺乏和神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,比如開放性脊柱裂等情況明顯增加,所以建議在備孕前3個月就開始口服葉酸,400μg、800μg都可以; 2、均衡飲食,建議孕前盡量控制體重,孕前BMI控制在24以下;BMI是用體重除以身高的平方,比如身高1.6m、體重60kg,用60除以1.6再除以1.6;如果BMI在24以上,就診斷為超重;如果BMI在28以上,就診斷為肥胖,這時建議盡量減重; 3、有高血壓、糖尿病這種情況,建議到產(chǎn)科孕前咨詢就診,比如血糖需要控制在什么樣的水平才能妊娠,才能進(jìn)行到下一個階段。
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