如果血壓的高壓在109mmHg，低壓在74mmHg，是正常的血壓范圍，而且這個(gè)血壓值也是理想范圍。如果懷疑自己有血壓偏高或者是偏低的情況，要進(jìn)行居家的血壓測(cè)量?？梢猿溲獕河?jì)，在測(cè)量血壓前要靜息休息15分鐘左右，在休息的時(shí)間段內(nèi)，避免喝茶、咖啡，避免運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)，這幾種情況都可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，引起測(cè)量不準(zhǔn)。在測(cè)量血壓時(shí)，血壓的袖帶和肘窩之間的距離在2厘米左右，左臂、右臂都可以進(jìn)行測(cè)量。在測(cè)量血壓的過(guò)程中，最好連續(xù)地測(cè)量三次取其平均值，可以反映當(dāng)時(shí)血壓的準(zhǔn)確情況。如果血壓在109/74mmHg，是非常好的血壓狀態(tài)。如果血壓經(jīng)常測(cè)量結(jié)果大于等于140/90mmHg，要第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科門診就診。必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，明確是否有高血壓。如果血壓總是低于90/60mmHg，也要第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診，找到低血壓背后的病因，并且采取積極的治療方案。