如何快速緩解閃腰疼痛是大家特別想知道的，尤其是比如在外旅游，不小心閃腰了，去醫(yī)院不方便，這時候掌握1-2個可以快速緩解腰痛的方法非常有必要，具體如下： 1、穴位點按術(shù)，穴位在手掌的背面，在第二、三掌骨之間和四、五掌骨之間，在腕背橫紋遠端與掌指關(guān)節(jié)連線的中點，這兩個點稱之為腰痛點，具體的使用方法就是如果是左側(cè)腰痛、左側(cè)的腰扭傷，可以選擇右側(cè)的腰痛點，如果是右側(cè)腰扭傷，就可以選擇左側(cè)的腰痛點，方法是可以用大拇指的指腹用力點按腰痛點，力度以能夠忍耐為度，同時在點按的時候需要逐漸地扭動腰部，一般情況下腰痛的癥狀就可以得到緩解，如果手指摁的力度不夠，這時候可以用火柴棍或者是牙簽，或者如果身邊有圓珠筆，把圓珠筆的筆尖退回以后，用退回圓珠筆尖的筆頭來點按腰痛點，也可以取得非常好的緩解腰痛的效果，第二個穴位是人中穴，也稱之為水溝穴，選取的方法是在人中溝上1/3和下2/3連線的交界處，用指腹來點按，或者用牙簽或者火柴棍，根據(jù)臨床觀察，在外面出現(xiàn)腰扭傷的時候，拿牙簽來刺激、來點按該穴位的效果是非常顯著的，如何去選擇這兩個穴位？對于一側(cè)的腰痛，比如左側(cè)或者是右側(cè)的腰骶部等扭傷引起的疼痛，可以選擇腰痛點，但是對于腰骶正中的疼痛，可以選取人中穴，因為人中穴是督脈的一個穴位，而督脈正好支配脊柱正中的區(qū)域，以上就是給大家介紹的穴位的點按方法； 2、要學會使用冷敷以及熱敷的方法，對于24小時以內(nèi)的腰部扭傷，可以采取冷敷、冰敷的方法來起到鎮(zhèn)痛消腫的作用，而24小時以上的扭傷疼痛，可以用濕的熱毛巾在局部熱敷，或者可以取電吹風，用低檔的溫熱風在損傷的局部病灶進行電吹風的溫煦治療，在局部吹2-3分鐘，局部的疼痛一般都能夠得到緩解，當疼痛緩解以后盡量還是找專業(yè)的醫(yī)生給予專業(yè)的治療。