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做藥流后吃什么好調養(yǎng)身體

參與醫(yī)生

鄭州人民醫(yī)院 常穎 主管營養(yǎng)師
藥物流產后身體會相對虛弱,容易繼發(fā)貧血和營養(yǎng)不良等。藥流后女性飲食要點如下: 1、飲食一定要清淡適口、易消化,同時注意補充優(yōu)質蛋白和含鐵豐富食物,如富含優(yōu)質蛋白的牛奶、雞蛋、魚類、大豆豆制品等等,同時補充含鐵豐富的動物性食物,如動物血、動物肝臟,瘦豬、牛、羊肉等紅肉制品,但一定要避免油膩、油炸和過甜食物,還有各種小零食。放到每一天舉例,推薦一天一杯熱牛奶,一個雞蛋,2-3兩瘦肉,30-50g大豆類等。另外有貧血癥狀的女性朋友要注意每周吃2-3次的動物血和動物肝臟,每次1-2兩即可; 2、要避免生冷較硬食物,生冷和冰凍的食物以及冷飲非常容易造成身體血流阻滯,不利于流產后身體恢復,所以飲食一定要溫熱和軟爛; 3、補充水分:每天應少量多次飲水,總量達到1700ml以上。同時通過補充豐富的蔬菜水果,也是補水和補充微量元素礦物質的一個很好途徑; 4、避免刺激性調料和食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、海鮮等等。
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