腸胃不好是大眾比較常見的癥狀之一，很多人稍有不慎就出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至打嗝、噯氣的癥狀，其實(shí)這些都是功能性消化不良的表現(xiàn)。尤其是很多人覺得吃了涼的食物或吃了辣的食物，或者飲酒以后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀，或一旦進(jìn)食就會(huì)有腹瀉癥狀，一天排便次數(shù)多，大便不成形。這些病人一般是腸道微環(huán)境異常，要避免容易引起腹瀉的飲食。大家可以過多的、詳細(xì)的記述飲食日記仔細(xì)觀察自己在吃何種飲食時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有病人喝了牛奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉，是由于乳糖酶的缺乏。有的病人吃了含有腐質(zhì)的飲食，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀，是由于病人對(duì)于食物中的某種成分，腸道易感性增加、異敏性增加導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加、滲出增加引起腹瀉。需要在平時(shí)的飲食中多加注意，避免會(huì)造成腹瀉的飲食，同時(shí)可以增加腸道益生菌的攝入。