高考緊張睡不著覺(jué)比較常見(jiàn)，需根據(jù)具體情況決定。若高考前1-2個(gè)月甚至3-4個(gè)月，出現(xiàn)睡不著且同時(shí)伴有緊張、焦慮，可能需要找心理精神科醫(yī)生的幫助使用藥物。若高考前1-2天感覺(jué)到非常緊張睡不著，是應(yīng)激狀態(tài)，也不要太緊張，如果睡不著，晚上就閉目養(yǎng)神好好休息，白天參加考試影響也不特別大。在門診臨床時(shí)遇到很多高三同學(xué)，學(xué)習(xí)壓力特別大，對(duì)睡眠要求特別高。給以下幾個(gè)建議： 1、學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊張，但是還需要多運(yùn)動(dòng)，不僅提高學(xué)習(xí)效率，亦可改善睡眠； 2、睡眠時(shí)間最好在每天晚上的12點(diǎn)鐘前就休息，保證第二天有比較充沛的精神學(xué)習(xí)。部分學(xué)生可能學(xué)到晚上12點(diǎn)甚至1-2點(diǎn)，長(zhǎng)期可能對(duì)學(xué)生的精神和學(xué)習(xí)有影響。