嬰兒期是屬于生命早期生長發(fā)育最快的時候，同時也是孩子大腦和行為發(fā)育非常快的時候，所以保證充足睡眠非常重要。在這個過程當(dāng)中，一般建議孩子保證10-12個小時的睡眠，白天可以有1-2次小睡，但是時間不宜過長。 夜間可以連續(xù)睡眠8-10個小時左右，但是這個睡眠時間，個體差異非常大?？偠灾?，孩子如果生長發(fā)育非常正常，玩耍、精神狀態(tài)和飲食都非常好的情況下，即使睡眠量沒有達到家長要求時，其實孩子并沒有器質(zhì)性疾病，不需要過多擔(dān)心。 為保證充足睡眠，建議孩子從半歲到1歲左右與家長分被，或者分小床睡覺，2-3歲以后逐步進行分房睡覺，保證孩子有良好的睡眠質(zhì)量。避免睡眠過程當(dāng)中的聲音或者光線刺激，這也是提高孩子睡眠質(zhì)量的手段。