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骨質(zhì)疏松怎樣調(diào)理
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參與醫(yī)生
包頭市腫瘤醫(yī)院 林乃龍 主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松最常見于老年人,因為老年人缺少運動,小孩很少有骨質(zhì)疏松,調(diào)理主要有以下幾方面:
1、骨質(zhì)疏松主要由于運動減少導致。所以,骨質(zhì)疏松最佳保養(yǎng)方式是運動。運動可以幫助人體吸收鈣質(zhì),還可以促進血液循環(huán),改善、修飾骨質(zhì),所以,一定要運動。老年人因為運動較年輕人減少,導致骨質(zhì)疏松;
2、骨質(zhì)疏松由于鈣質(zhì)吸收下降引起,影響鈣質(zhì)吸收還有一個重要因素,就是補鈣,但補鈣不是全部吸收,影響鈣吸收的是維生素D。維生素D可通過飲食或藥物補充,生活中最常見的補充維生素D的方式是曬太陽。
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