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失戀心理如何調(diào)適

參與醫(yī)生

無錫市精神衛(wèi)生中心 王國強 主任醫(yī)師
失戀是常見的現(xiàn)象,而且在青年期間,會因為感情問題導(dǎo)致非常多的情緒,尤其是負性情緒。失戀就是我喜歡的或者是熱戀的對象,一旦分手會導(dǎo)致很多負性情緒,怎樣緩解失戀所導(dǎo)致的負性情緒,第一,認識它,了解它,承認它,失戀一定會有負性情緒;第二,失戀是個過程,并不是一件事情,當失戀以后,天天不開心,就覺得別人有對象好,很難從中間解脫出來,我們換一個思路,我現(xiàn)在是單身,有機會追求可能更適合我的人;第三,用一些其他的方式來緩解自己的情緒,比如跟人訴說痛苦,轉(zhuǎn)移注意,做一些有意義的活動,通過運動、一些娛樂活動,可以參加同學(xué)聚會,做一些有益社會的事情,可以看電視、聽音樂,化悲痛為力量,多看書,多學(xué)習,多提高技能,使將來在戀愛的過程中有更多的優(yōu)勢;第四,相信時間讓內(nèi)心的傷痕會逐漸撫平,因為時間是治療傷痛最好的一劑良藥。當然,中國文化對我們碰到問題的這些情況會有好處,因為很多事情不是我能辦的,我能辦的就是面對現(xiàn)實,順其自然,最后接受結(jié)果,再加上努力工作,讓我們從這些所謂的失戀痛苦中解脫出來。
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