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導致兒童睡眠障礙的因素有哪些
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參與醫(yī)生
無錫市精神衛(wèi)生中心 朱偉 主任醫(yī)師
兒童的睡眠,照理應(yīng)該是質(zhì)量最好的,但是由于各種原因,包括環(huán)境因素,包括喂養(yǎng)方式等,兒童的睡眠也會受到影響。主要是以下幾個方面:
1、環(huán)境:有沒有相應(yīng)的安靜環(huán)境,有沒有噪音,有沒有好的、幽暗的溫馨的環(huán)境,包括光線,包括溫度、濕度,包括氛圍,都會影響到孩子的睡眠;
2、睡前習慣:比如孩子特別精力旺盛,白天能不能給他充足的機會去能量的釋放。睡前有些不良的習慣,包括孩子看手機,看電視,沒有培養(yǎng)睡眠的誘導;
3、心理因素:有部分小孩可能有心理因素,心理負擔,因為學習、人際交往等導致一些焦慮,大人要進行干預(yù);
4、睡眠作息習慣不良:有的小孩跟大人的作息是同步的,這種睡眠習慣不利于睡眠習慣的培養(yǎng)。
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