頸椎病的出現(xiàn)是由于長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、低頭，或者長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦、手機(jī)所致，所以我們要進(jìn)行自我治療，首先要避免加重頸椎病出現(xiàn)的因素，即改變自己不良的生活和工作習(xí)慣；其次，當(dāng)出現(xiàn)一定癥狀的時(shí)候需要對(duì)癥治療，如出現(xiàn)頸肩部疼痛的時(shí)候，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱敷，或者使用外用藥物來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)出現(xiàn)上肢的一些放射痛的時(shí)候，如果癥狀不是很重，也可以在家中進(jìn)行自我牽引治療，使用一些方便的牽引儀器和設(shè)備來(lái)進(jìn)行治療。但是如果經(jīng)過(guò)治療之后癥狀沒(méi)有改善，還是要及時(shí)到醫(yī)院去。如果出現(xiàn)其他壓迫神經(jīng)癥狀，比如脊髓型頸椎病壓迫到脊髓出現(xiàn)行走不穩(wěn)或者四肢無(wú)力、大小便障礙的時(shí)候，需要及時(shí)的到醫(yī)院去，因?yàn)榧顾栊皖i椎病通過(guò)自己治療無(wú)法改變脊髓壓迫。