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上班焦慮癥如何治療
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參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 李幼東 主任醫(yī)師

醫(yī)學(xué)上沒有上班焦慮癥的界定,應(yīng)該是一種狀態(tài),一種對于工作的抵觸情緒,比如既往工作場景中可能有一些負性體驗、經(jīng)驗,這份工作帶來很多壓力、不愉快。一旦出現(xiàn)這種情況,需采取以下幾種方式調(diào)整:
1、及時做心理調(diào)整,首先承受這份壓力是應(yīng)該的,因為患者需要這份工作,比如從自我成就感角度來講,需要這份工作帶來成就;從生活角度來講,這份工作需要帶來金錢來養(yǎng)活自己以及家人,合理接納焦慮和工作,心態(tài)、感受會好很多,但是大部分人可能都有這樣現(xiàn)象,畢竟現(xiàn)在每一個崗位工作起來都不容易,比如超時間工作以及超量工作,基本是職場人常態(tài),所以要合理看待;
2、時不時思考自己適不適合這份工作,能夠承受多少,給自己做減壓,甚至可以和自己團隊包括上級溝通,應(yīng)該如何設(shè)置自己工作,可以把自己工作做個合理設(shè)置,可能心理上對于工作的抵觸情緒會好一點,其實這是個普遍現(xiàn)象,好多人叫星期一焦慮,做適度調(diào)整和減壓可緩解。

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