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腳踝腫怎么消腫
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參與醫(yī)生
惠州市中心人民醫(yī)院 王大城 副主任醫(yī)師
大部分情況下,腳踝的腫脹可以通過所謂的RICE原則進(jìn)行處理。R指的就是休息,即一旦腳踝腫了,就要減少活動(dòng),盡量休息,這樣就可以減少下肢的腫脹。
I指的就是冰敷,通過冰敷減少局部的出血,或者就可以進(jìn)一步的減少踝關(guān)節(jié)的水腫。C指的是加壓包扎,加壓包扎通過彈力繃帶,對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行包扎,又進(jìn)一步的減少踝關(guān)節(jié)的腫脹。
最后一個(gè)就是E,E指抬高患肢,就是在休息或者是睡覺的時(shí)候,在腳后跟墊一個(gè)枕頭,讓腳高于心臟的水平,在10公分左右。這樣就有利于血液循環(huán),就可以促進(jìn)消腫。
多數(shù)病人通過RICE的原則處理,可以達(dá)到一個(gè)消腫的目的。但是消腫只是其中的一個(gè)部分,最主要的還是找出病因來進(jìn)行處理。
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