女性腳后跟疼痛最常見的原因是穿鞋不當(dāng)，特別是高跟鞋。由于高跟鞋改變了腳底的應(yīng)力負(fù)重，使應(yīng)力過于向前足傾斜，對(duì)后跟造成牽拉，使腳底板的跖腱膜在跟骨附著點(diǎn)處形成炎癥。最好的治療辦法是盡可能不穿過高的高跟鞋，坡跟的比高跟好，有足弓的比坡跟好。一旦疼痛比較嚴(yán)重，可以熱水浴，嚴(yán)重的疼痛可以到醫(yī)院打封閉治療消除疼痛。但是，根本還是要改變足底的負(fù)重方式，盡可能不要長時(shí)間穿高跟鞋行走。高跟鞋穿上確實(shí)很美麗，但是，長時(shí)間穿高跟鞋負(fù)重站立或者行走，就會(huì)對(duì)腳底的結(jié)構(gòu)，特別是筋膜造成損害。所以，穿高跟鞋要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和時(shí)間，不要長時(shí)間穿高跟鞋行走或站立。如果在必要的場合需要穿高跟鞋，盡可能減短時(shí)間，或者不要長時(shí)間站立不動(dòng)，可以兩條腿的交替抬腿活動(dòng)，防止一個(gè)姿勢站立過久，造成組織的損害。