腰椎間盤突出癥最常見的部位就是L4-L5的椎間盤，其最容易向后突出。第二常見的部位是L5和S1之間的椎間盤向后突出，L3-L4和L1-L2、L2-L3之間的椎間盤突出程度一般比較輕，發(fā)生率也比較低，最常見的是L4-L5，因?yàn)樵谘抵衅湄?fù)荷最大。腰椎間盤承受著機(jī)體結(jié)構(gòu)以上的體重，過度負(fù)荷會(huì)使L4-L5的椎間容易發(fā)生退變、髓核破裂。纖維環(huán)破裂后，髓核就容易向后突出壓迫神經(jīng)根，從而造成神經(jīng)根水腫，產(chǎn)生腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。腰椎間盤突出癥是因?yàn)樵谇煅祷蛐D(zhuǎn)腰椎時(shí)，L4-L5的負(fù)荷最大。所以一般在臥床的時(shí)候，L4-L5椎間盤很少受力，在坐著或站著的時(shí)候，其負(fù)荷明顯增加。當(dāng)半彎著腰站立時(shí)，腰椎間盤的負(fù)荷最大，所以要避免這種姿勢。腰椎間盤突出癥的危險(xiǎn)因素包括一些慢性損傷、不正確姿勢、過早持重、伏案工作時(shí)間過長、體重過大、受到外傷或先天性發(fā)育畸形、出現(xiàn)隱裂等，都可能造成腰椎間盤突出。所以應(yīng)該避免腰椎損傷的因素，多增加腰背肌肉功能鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，可以使腰椎間盤退變速度變慢，從而更好地恢復(fù)脊柱生理功能。