腰使不上勁，并不是因?yàn)槟I虛的原因，而是由于腰背筋膜炎、腰椎的骨關(guān)節(jié)炎造成腰椎不穩(wěn)定、難以發(fā)力，可以進(jìn)行以下治療：1、減少損傷因素：在平時(shí)的生活工作當(dāng)中，應(yīng)該避免腰椎過(guò)度損傷，避免彎腰持重，避免在平時(shí)的體育活動(dòng)、鍛煉當(dāng)中舉重或者超出身體的負(fù)荷，否則都不利于腰椎的保護(hù)。平時(shí)應(yīng)該注意避免受涼，通過(guò)熱敷、理療，則可以促進(jìn)腰椎的肌肉血液循環(huán)，可以增加血運(yùn)，減少炎癥因子、減輕疼痛，也有利于腰椎肌肉纖維的增加；2、增加保護(hù)因素：平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉，像游泳或者俯臥位進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，都有助于增加腰椎前部和后部肌肉群的肌肉體積，能夠使腰椎得到更好的穩(wěn)定，減少骨質(zhì)增生，延緩腰椎間盤(pán)退變。所以腰使勁感到無(wú)力的時(shí)候，不能很好地發(fā)力，通過(guò)增加腰椎的保護(hù)性因素、減緩腰椎小關(guān)節(jié)退變，能夠使肌肉力量逐漸增加，從而感覺(jué)到腰椎有更好的力量。通過(guò)保護(hù)、減少損傷因素，對(duì)于腰椎非常有利，同時(shí)能夠避免椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。