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早上起來身體乏力沒勁怎么回事
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
早上起來身體乏力、沒勁,最常見是與晚上睡眠習(xí)慣有關(guān)系,有些人喜歡很晚睡覺,電視、電腦、手機(jī)看得很多,一般都是12:00后睡覺,這種情況下會(huì)影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)早上起來乏力、無力、沒精神癥狀。如果該情況引起,可以通過改善睡眠習(xí)慣,晚上最晚不要超過11:00睡覺,電視、電腦、手機(jī)少看。睡眠前給予熱水澡、泡腳,以及給予溫牛奶可以容易幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)睡眠質(zhì)量提高后早上起來乏力、沒精神的癥狀會(huì)得到改善。除睡眠不良造成以外,如果還存在這個(gè)情況,可能要考慮存在精神方面的疾病,即抑郁癥。抑郁癥可以表現(xiàn)為精神萎靡不振,對任何事物都不感興趣,甚至有自殺傾向等癥狀,還表現(xiàn)為睡眠障礙的癥狀。如果懷疑該疾病,需要到心理衛(wèi)生中心,即精神科,進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,做量表的分析明確診斷,如果是抑郁癥,則給予相應(yīng)的治療。
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