睡眠不好是常見病，入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少都叫睡眠不好。睡眠不好的原因較多，精神心理因素是重要的原因。睡眠障礙患者應(yīng)放松心情，不要有太多的心理壓力，同時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡覺，不熬夜。若生活調(diào)整仍不能緩解，可就醫(yī)進(jìn)行藥物治療和心理干預(yù)。 睡眠不好的用藥具體如下： 1、對因用藥：如為焦慮抑郁引起的睡眠障礙，可使用抗焦慮抑郁藥物； 2、對癥用藥：如唑吡坦、佐匹克隆、地西泮、阿普唑侖等等。 建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，合理用藥，避免藥物的不良反應(yīng)，需根據(jù)醫(yī)囑服用藥物。此外，中醫(yī)藥治療睡眠不好有明顯的療效，安神助眠的食物也很多，如炒棗仁、百合、蓮子等，可以進(jìn)行食療。