腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉問題其實(shí)是指針對(duì)骨質(zhì)增生引起癥狀的患者需進(jìn)行鍛煉，如慢性腰痛的患者。首先，患者在日常生活中應(yīng)注意自己的生活習(xí)慣，糾正不良姿勢(shì)，包括不良坐姿及搬運(yùn)物體時(shí)的姿勢(shì)。 如拾起掉落在地的物品時(shí)，以前年輕的時(shí)候，可能彎個(gè)腰很快就撿起來了。對(duì)于這類病人，建議采用彎腿而不要彎腰的姿勢(shì)，這樣拾物可減少對(duì)腰部的損傷。 其次就是鍛煉，這種鍛煉方法我們稱之為腰背肌功能鍛煉，如小飛燕、單橋雙橋動(dòng)作，或使用一些器械，如體操球、橡皮筋。 另外，提倡通過類似短途步行、固定自行車及游泳來進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，以達(dá)到治療的目的。