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怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
- 怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
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參與醫(yī)生
成都市第六人民醫(yī)院 陳芳芳 主治醫(yī)師
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)方法如下:
1、合理飲食:食物多樣化,忌食辛辣刺激性食物,少食高鹽、高脂、高糖食物。多食新鮮瓜果、蔬菜,遠(yuǎn)離污染源,避免外源性激素?cái)z入;
2、合理運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息:多參加戶外運(yùn)動(dòng),避免熬夜、晝夜顛倒,保持良好睡眠,才能使機(jī)體得到充分休息,使內(nèi)分泌系統(tǒng)得以健康運(yùn)轉(zhuǎn);
3、保持良好心態(tài):克服焦慮、緊張等不良情緒。
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