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怎樣調(diào)節(jié)抑郁癥
- 怎樣調(diào)節(jié)抑郁癥
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參與醫(yī)生
國(guó)藥北方醫(yī)院 張集慧 主任醫(yī)師
抑郁癥的調(diào)節(jié)方法如下:
1、保持良好的心態(tài),多與人溝通,對(duì)抑郁癥的恢復(fù)具有一定的好處;
2、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),包括騎自行車、散步、打球等,有利于放松情緒;
3、養(yǎng)成良好的傾訴習(xí)慣,宣泄心中的不良情緒,及時(shí)釋放內(nèi)心的壓抑;
4、若患者出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減退、體重下降等抑郁癥的早期癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。
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