腰椎間盤突出誘因主要與以下不良的生活習(xí)慣有關(guān)： 1、坐姿：坐位時腰部應(yīng)直立，可緩解腰椎的壓力，坐位時腰部傾斜，甚至傾斜至45°可使腰椎間盤壓力明顯增高，長期擠壓會導(dǎo)致腰椎間盤退變，甚至破壞，進而導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀； 2、運動：跳躍式運動會增加腰椎間盤的壓力，生活中應(yīng)盡量避免，可以進行游泳運動，可緩解腰部壓力。