腰椎間盤周圍無骨質(zhì)支撐，主要依靠肌肉、肌腱、韌帶維持腰椎相對穩(wěn)定性，其運(yùn)動幅度較大，需完成彎腰、旋轉(zhuǎn)等活動，且承受人體上半身全部重量，負(fù)荷、承受壓力較大，因此，腰椎間盤突出的發(fā)病率較高。腰椎間盤突出的預(yù)防方法如下： 1、減少腰部勞損； 2、使用固定方法保護(hù)腰部，如佩戴腰帶、腰圍； 3、避免進(jìn)食寒涼、生冷食物； 4、腰部保溫，避免受寒； 5、加強(qiáng)腰背肌鍛煉，使腰背肌固扶作用更強(qiáng)； 6、減少外界刺激、損傷。