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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
- 產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
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參與醫(yī)生
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 郭淼 副主任醫(yī)師
孕婦在產(chǎn)前應(yīng)閱讀學(xué)習(xí)相關(guān)的孕期及產(chǎn)后知識(shí),可參加培訓(xùn)班及孕婦學(xué)校,了解自身心理及身體的變化,學(xué)會(huì)照顧自己及孩子,適應(yīng)從妻子、女兒到母親的角色轉(zhuǎn)變,防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。對(duì)于心理或身體上出現(xiàn)不適癥狀,懷疑產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦,可以通過聽音樂、看喜劇電影、外出曬太陽、欣賞美景等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)可到相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
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