適當飲用一些茶，可使學生提神醒腦、不打瞌睡，具有一定好處。各式茶中含有咖啡因一類興奮神經系統(tǒng)物質，神經系統(tǒng)興奮就不會引起瞌睡現(xiàn)象，能夠提高工作、學習效率 ，臨床上通常脾胃虛寒人群可用紅茶，脾胃濕熱人群可用綠茶，茶濃度越高提神效果越好，但濃度過高易引起心慌等癥狀，需根據個人具體情況適當飲用。飲用時還可加入檸檬草及其他一些中草藥成分，達到提神醒腦作用，應在中醫(yī)師或營養(yǎng)師指導下適當飲用。尤其學生通常學習緊張，為提高學習效率，飲用適量濃度稍淡的紅茶、綠茶等，可起到提神醒腦作用，保證學習效率，但不可飲用過多，過多易引起心慌、出汗、排尿過多、失眠等癥狀，效果反而不佳，需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下適當飲用。