正常人的生理性睡眠分四個(gè)階段。舉個(gè)例子，正常睡眠時(shí)間為8小時(shí)，有4個(gè)周期，大概每2個(gè)小時(shí)為1個(gè)周期，入睡時(shí)有潛伏期，具體如下： 1、淺睡眠：人好像睡著了，但實(shí)際上還沒(méi)有睡著，有一點(diǎn)輕微聲音、動(dòng)作、刺激，就可以醒來(lái)，且人蘇醒后不承認(rèn)曾睡著； 2、中等睡眠：這時(shí)睡眠狀態(tài)比較深，人有打呼嚕現(xiàn)象，重大刺激下會(huì)醒來(lái)，一般醒來(lái)后認(rèn)為之前是在睡覺(jué)，但是能夠很快醒來(lái)； 3、經(jīng)過(guò)淺睡眠、中等睡眠后，進(jìn)入真正的睡眠，也就是深睡眠，這時(shí)代謝、心率、血壓、體溫降低到最低水平，大腦的99%都在休息。深睡眠狀態(tài)下，人在一般刺激下不會(huì)醒來(lái)、不會(huì)做夢(mèng)，是真正解乏的睡眠。但個(gè)體差異不一樣，從幾秒鐘至15分鐘不等； 4、覺(jué)醒睡眠：深睡眠到淺睡眠的過(guò)程，時(shí)間很短。 一般2個(gè)小時(shí)是1個(gè)周期，8小時(shí)睡眠有4個(gè)周期。淺睡眠病人沒(méi)有到中等睡眠和深睡眠，所以不解乏，沒(méi)有真正睡眠，這時(shí)出現(xiàn)做夢(mèng)、驚醒，達(dá)不到睡眠的目的，這是一種病態(tài)現(xiàn)象，應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。