頭發(fā)比較長，如果同時出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，會導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生。頭發(fā)長其實會增加蛋白質(zhì)的消耗，因為頭發(fā)的主要成分就是角質(zhì)蛋白，要維持長發(fā)的代謝，需要增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。如果在攝入蛋白質(zhì)方面不足，會影響毛囊功能，導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。留長頭發(fā)的女性，要注意蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)主要包括動物蛋白和植物蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶，這些主要是富含動物蛋白。通過食物的攝取方面，在營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)增加動物蛋白的攝入，會有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。除動物蛋白之外，植物蛋白也必不可少，植物蛋白主要存在于杏仁、大豆中。所以多喝豆?jié){，適當(dāng)增加杏仁的攝入，會增加植物蛋白的攝入，對于維持頭發(fā)的正常代謝，防止脫發(fā)發(fā)生都有很好的作用。