如果經常有意識地憋大便或者小便，對健康有不好的影響，具體危害如下：1、大便：正常人比如每天攝入的食物，經過消化道消化吸收、分解，食物殘渣等代謝的廢物，部分大便還有食物殘渣等代謝廢物，身體不需要，或者身體不能攝入，這些代謝廢物需要排除體外，形成大便。如果刻意地經常憋大便，會導致大便中的水分被腸道重吸收，從而導致大便變得干又變得硬，進而導致便秘。大便里面的毒素、廢物需要每天排除，如果沒有及時排除這些毒素、廢物，在一定程度上，腸道黏膜會吸收，憋的時間越長，毒素吸收到體內也就越多，久而久之會導致皮膚不好，或者導致代謝不好等，也會影響到身體部分臟器的功能；2、小便：經常憋、長時間憋尿，會導致膀胱經常處于高張力的狀態(tài)，膀胱里的尿液憋得過多，膀胱儲存大量的尿液，導致膀胱出現(xiàn)高壓，膀胱高壓，腎臟上面尿液通過輸尿管，進入膀胱阻力會加大，久而久之會導致腎臟積水或者輸尿管擴張，破壞正常輸尿管抗反流的機制。如果經常地憋尿，產生的尿液需要及時排出體外，如果尿液經常存到膀胱里，也會導致積存的尿液細菌繁殖，導致尿路感染，或者膀胱炎發(fā)生的可能。