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促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物有哪些
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 徐艷 主任醫(yī)師
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要均衡攝入,單一的因素對(duì)大腦發(fā)育沒(méi)有定性。部分促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物如下:1、含碘食物:甲狀腺激素有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,食物里的碘對(duì)甲狀腺激素的分泌有很好的作用。但是碘太高和碘太低都會(huì)對(duì)胎兒有影響,均衡攝入即可,可以食用碘鹽,每周吃1-2次含碘的食物;2、含卵磷脂食物:高蛋白飲食,比如卵磷脂對(duì)大腦有好處,一天吃1-2個(gè)雞蛋,還有深海魚里含的卵磷脂,就是現(xiàn)在常說(shuō)的DHA這些物質(zhì)。?總之,食物里面每樣食物含有的有效成分各異,而且所含的成分互相作用、互相促進(jìn)和吸收,不能偏頗于某種東西。不能只吃對(duì)大腦發(fā)育好的營(yíng)養(yǎng)食物,對(duì)大腦沒(méi)有明確作用的就減少,吸收上會(huì)受到一定的影響,所以提倡營(yíng)養(yǎng)攝入均衡、全面。
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