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吃芋頭有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃芋頭的好處,具體如下:1、補(bǔ)充體力、緩解疲勞:芋頭富含淀粉,其中含有豐富的碳水化合物,即糖分,每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此適當(dāng)吃芋頭,可以緩解疲勞、恢復(fù)體力;2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量:芋頭中的碳水化合物,能夠?yàn)榧∪馓峁┴S富糖原,對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng),或者經(jīng)常體育鍛煉的人群,可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量;3、預(yù)防和緩解便秘:芋頭富含豐富的膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,同時(shí)也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)。因此對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人,通過(guò)吸水膨脹和機(jī)械性刺激的作用,可以預(yù)防和緩解便秘。
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