減肥期間引起便秘，一般可能都是和進(jìn)食比較少有關(guān)，若吃得很少，會(huì)引起大便的減少。因此提倡科學(xué)減肥，不光要吃得少，還要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不光有利于熱量消耗，也有利于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。 便秘主要是由于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)減慢引起，需要多去運(yùn)動(dòng)，比如多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，從而緩解便秘的情況。 若在減肥期間多運(yùn)動(dòng)，仍然出現(xiàn)便秘，還要多吃粗纖維的粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物。 若還仍不見緩解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇4000這一類沒有副作用的通便藥幫助排便。