腸干便秘是一種癥狀，主要表現(xiàn)為排便費力、排便次數(shù)減少以及糞便干結。對腸干便秘，有以下措施： 1、早晨起來或吃飯前先服用溫開水，增加消化道水分，有助于排便，還可以喝點蜂蜜水，推薦飲水量一天在1500-2000ml之間； 2、多吃新鮮的蔬菜、水果，特別是含纖維素比較高的香蕉、蘋果、芹菜、番薯等，少吃辛辣刺激食物； 3、適當運動，因為運動可以促進腸道蠕動，推薦每周運動5天，每天運動30分鐘； 4、養(yǎng)成定時排便習慣，可以選擇在一天中最放松的時間去衛(wèi)生間，養(yǎng)成定期排便的習慣； 5、如果通過飲食和運動方式不能改善便秘，或便秘嚴重影響到生活質量，建議就診，醫(yī)院有很多安全的可以長期使用的通便藥物。盡量少用蓖麻油刺激性瀉藥，因為可能引起腸道黑變病，加重便秘。如果便秘是短期出現(xiàn)，或大便有暗紅色血，大便習慣改變、形狀改變，要及時來醫(yī)院就診。