從一定角度分析，深蹲可以長高，但是需要根據(jù)具體情況分析。人體的長高需要生長激素，還有甲狀腺素的充足的供應(yīng)，再者就是有充足的能量物質(zhì)供應(yīng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及脂肪，所以對于理想的增高，二者缺一不可。生長激素的分泌，一般在劇烈運(yùn)動和保證有充足睡眠的時(shí)候，才會大量分泌。而深蹲是一個比較劇烈，對肌肉刺激比較大的一個運(yùn)動，從生長激素分泌的角度上分析，可以幫助長高。但是深蹲又存在另外一個因素，其是一個負(fù)重的訓(xùn)練，而負(fù)重由于重量的原因，可能會對骨骼施加一個向下的壓力，因此有可能會對骨骼縱向生長有一點(diǎn)負(fù)面影響。如果想長高，可以做一些對身體沒有明顯的重力負(fù)荷，但是又能夠有一定運(yùn)動強(qiáng)度的運(yùn)動，比如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳等，這些都能夠促進(jìn)身體的生長激素分泌。但同時(shí)又不會給身體施加一個向下的重力作用，從而可以獲得比較好的長高效果。