女生如果出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重，要從飲食、睡眠以及洗護(hù)產(chǎn)品三個(gè)方面想辦法，具體見于以下：1、飲食：其實(shí)頭發(fā)的營養(yǎng)，主要依賴于食物的攝入。要注意飲食的均衡，才能維持人體正常的新陳代謝，才能保持頭發(fā)正常的新陳代謝。均衡飲食包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量元素的攝入，還有維生素和礦物質(zhì)的微量元素?cái)z入。只有全面攝入飲食，只有做到食物的多樣化。并且主食粗細(xì)搭配，注意肉和菜的葷素搭配，才能夠做到飲食全面且均衡。另外要適當(dāng)加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白。如果缺乏了蛋白質(zhì)，就會(huì)影響到頭發(fā)的代謝。尤其是女生在減肥期間，減的是脂肪，所以食物減肥，一定要注意營養(yǎng)素的全面，并且加強(qiáng)鍛煉，才能夠防止脫發(fā)的發(fā)生；2、睡眠：充足的睡眠，對(duì)于維持毛囊功能正常至關(guān)重要。要保持充足的睡眠，早睡早起，才能夠最有效防止脫發(fā)的發(fā)生；3、洗護(hù)產(chǎn)品的應(yīng)用：還要注意的就是洗護(hù)產(chǎn)品的使用，在使用洗發(fā)香波的時(shí)候，要根據(jù)頭皮的性質(zhì)，選用合適的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品，才能有效減少脫發(fā)的發(fā)生。