肩周炎患者可以適當?shù)倪M行自我按摩，將患側(cè)的肩關(guān)節(jié)稍外展，用健側(cè)的手自上而下捏肩部的肌肉，適度用力進行按揉，主要按揉肩部的前側(cè)和外側(cè)肌群。痛點部位可用拇指進行適當?shù)狞c按，點按時間一般1-2分鐘，整個按摩時長10分鐘左右。肩周炎的患者可在家人的配合幫助下，進行患側(cè)肩關(guān)節(jié)的被動運動，包括肩關(guān)節(jié)的外展、前屈、后伸、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收。