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治療失眠的小方法有哪些

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 宋佳杉 副主任醫(yī)師
治療失眠的小方法較多,具體方法和建議如下: 1、食療法:可取甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的食物熬粥服用; 2、泡腳法:可用菊花或活血化瘀藥物泡腳,起到安神作用; 3、穴位按揉法:反復(fù)按揉神門穴、內(nèi)關(guān)穴和涌泉穴,10到15分鐘,可起到清心養(yǎng)心安神的作用。
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