宮寒調(diào)理及治療方法如下： 1、改變不良習(xí)慣：注意全身保暖，手足溫暖為宜。局部保暖，腹部、腰部、臀部及雙足保暖； 2、飲食：不食用涼性食物，如冷飲、西瓜等，多食用溫?zé)崾澄?，如姜、紅糖、紅棗、韭菜、羊肉等； 3、多運(yùn)動(dòng)：如有氧運(yùn)動(dòng)、慢跑、健身操、太極劍等，避免久坐不動(dòng)； 4、注意休息，防止引起脾腎陽(yáng)虛，加重宮寒； 5、中藥、針灸、推拿等綜合治療。 建議當(dāng)調(diào)理不能緩解癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。