黑豆?jié){可以天天適量喝。具體分析如下：1、強壯筋骨：黑豆?jié){的黑色能滋補腎經(jīng)，對于腎經(jīng)虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松，如果天天適量地喝黑豆?jié){，通過滋補腎經(jīng)，而有強壯筋骨、預防和緩解骨質(zhì)疏松的好處；2、補充鈣質(zhì)：黑豆?jié){天天適量喝，能為機體補充豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，對于容易發(fā)生肌肉抽搐的人，如果天天適量喝黑豆?jié){，能預防和緩解肌肉的抽搐；3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)免疫物質(zhì)的原料，因此天天適當喝黑豆?jié){，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機體免疫力。