睡眠障礙的診斷標準是睡眠時間的長短、睡眠過程中驚醒的次數以及睡眠過程中有無困倦、早醒、多夢的情況。自我診斷較片面，建議到專業(yè)機構進行特定的多導睡眠圖的監(jiān)測來判定睡眠質量，除此客觀的監(jiān)測指標外，另一主要診斷標準是一周中有三次失眠，且持續(xù)時間達到一個月以上。