腰扭傷的治療方法如下： 1、注意休息，避免劇烈活動(dòng)，適當(dāng)冷敷； 2、腰肌損傷首先冷敷，外用活血化瘀、消炎止痛的藥物治療； 3、韌帶損傷，早期用腰圍或綁帶固定腰部，然后用膏藥、止痛藥來活血化瘀、消腫止痛； 4、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，可按摩治療； 5、反復(fù)性腰扭傷是腰椎不穩(wěn)定造成的，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，嚴(yán)重者采取手術(shù)治療。