男性不育的食療方法包括： 1、調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、刺激、油膩的食物； 2、規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累； 3、保持良好的心態(tài)，工作中適當(dāng)減壓，避免情緒過度緊張； 4、戒煙限酒，避免影響精子質(zhì)量。