正確的補(bǔ)腎方法是去找醫(yī)生看看，是不是把身上的垃圾都清潔干凈了，你再來補(bǔ)一補(bǔ)，這是藥物里頭的一種補(bǔ)法。還有飲食上的補(bǔ)法，食品上的補(bǔ)法有三點： 第一個是清淡的飲食，清淡的飲食反而是補(bǔ)腎的，不要吃得太油膩。 第二個就是經(jīng)常要吃一點堅果類的東西，不要多，適當(dāng)。適當(dāng)是什么？比如說你要是一個榛子或者是板栗，兩三個、三四個，每天堅持就可以。 第三個，就是會做的話經(jīng)常煲一點湯。