肩關節(jié)的動作分為前屈、外展、外旋、后伸這4個動作?？梢詽M足日常生活的各種需要，如梳頭、穿衣服、拿取物品、自我清潔等。這4個動作正常人完全一樣，運動范圍、幅度、力量都是一樣。但是如果發(fā)炎了，得了肩周炎或者受傷，肩關節(jié)的運動幅度減小。由于肩關節(jié)的炎癥介質堆積，導致局部疼痛，從而減少肩關節(jié)的活動，長時間不活動，肩關節(jié)的韌帶、肌腱、關節(jié)囊容易粘連，會導致活動范圍受限，影響日常生活。如果發(fā)炎、受傷了，疼痛受限，活動范圍就減小。這時候需要找醫(yī)生看一下，分析是粘連造成的還是肌腱斷裂造成的。粘連可以通過合理訓練，將運動范圍打開。如果是肌腱、韌帶撕裂造成，則需要去到醫(yī)院就診，功能修復重建起來，加上合理的康復訓練，才能恢復正常的活動范圍。